Quand on parle de sport ou d’activités sportives, l’on pense soit aux enfants soit aux jeunes. Il est rare de penser aux personnes âgées et à l’influence du sport sur eux. Et même quand on y pense, on a du mal à trouver ce qui pourrait convenir à leur âge.
Préalables à savoir avant de faire un sport pour les personnes âgées
Vous êtes sans savoir que les personnes âgées sont assez fragiles ou vulnérables au vu de leur âge. Faire des activités physiques au-delà de 50 ans, est vraiment différent de la faire quand on est dans la fleur de l’âge ou dans la jeunesse. Ainsi, si vous voulez les encourager à faire du sport, la toute première chose à faire est de procéder à un bilan de santé. Là, le spécialiste pourra prescrire les activités physiques non seulement adaptées à l’âge avancée mais aussi à l’état de santé. Faire de légers efforts réguliers et en toute douceur au quotidien ; veiller à une alimentation riche et saine ou encore privilégier de doux exercices sont des préalables pour un sport adapté aux personnes âgées.
Une sélection de sports pour les personnes d’âge avancé ou les seniors
Nous avons pu sélectionner des activités ou sport qui peuvent être pratiqués avec beaucoup de facilité par les personnes âgées. Indéniablement, la marche vient en première position au vu de la simplicité et du peu d’efforts qu’elle requiert. Cette pratique doit être faites dans des espaces ouverts ou encore en forme de randonnée si les prescriptions cardiaques le permettent. La course à pied peut aussi être faite compte tenu du fait qu’elle sollicite tous les muscles du corps. La natation est aussi prescrite comme sport aux seniors car elle est plus complète.
