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5 avantages secrets du jardinage pour la santé

par Eva
jardinage pour la santé

Travailler dans la saleté améliore l’humeur et réduit le risque de démence. En effet, le jardinage offre des possibilités d’activité physique et, dans le cas des jardins communautaires, de socialisation. En plus de fournir des légumes et des fruits nutritifs pour votre table et de belles fleurs pour la décorer, le jardinage offre une variété d’avantages pour la santé. 

1. Exposition à la vitamine D

La vitamine D est d’une importance capitale pour le corps. Elle augmente votre taux de calcium. Ainsi, cela profite à vos os et par la même occasion à votre système immunitaire. Une étude italienne de 2014, publiée sur le  site Web des National Institutes of Health, a révélé que l’exposition au soleil aidait les personnes âgées à atteindre des taux sériques adéquats de vitamine D. De ce fait, toutes les activités de plein air à l’instar du jardinage représentent des moyens à la fois simples et efficaces  de soleil. En plus de faire le plein de vitamine D, vous poursuivez votre passe-temps amusant. Ceci dit, n’oubliez pas la crème solaire pour protéger votre peau, et des lunettes de soleil pour vos yeux. Faire du jardinage ne vaut pas forcément la peine de prendre un vilain coup de soleil.

2. Diminution du risque de démence 

Une étude de 2006 a révélé que  le jardinage pouvait réduire le risque de démence  de 36 %. Les chercheurs ont mené des recherches sur certains sujets âgés de plus de 60 ans. Après plus de 15 ans d’expérimentation, les résultats démontrent que l’activité physique réduit l’incidence de la démence et des troubles similaires au fil des années. Et le jardinage fait partie de ces activités.

3. Avantages stimulants pour l’humeur

Une étude aux Pays-Bas, citée par CNN, suggère que le jardinage combat encore mieux le stress que d’autres loisirs. Les participants ont effectué une tâche stressante et ont ensuite été invités à lire à l’intérieur ou à sortir et à jardiner pendant 30 minutes. Le groupe de jardinage a signalé une meilleure humeur par la suite et leurs tests sanguins ont montré des niveaux inférieurs de cortisol, l’hormone du stress. 

4. Le jardinage est un exercice aérobique agréable

Le jardinage est une excellente forme d’exercice aérobique. De plus, vous pourriez devenir tellement absorbé par votre travail que vous ne réalisez même pas que vous transpirez. Arracher les mauvaises herbes, atteindre diverses plantes et outils, se tordre et se pencher pendant que vous plantez fera travailler de nouveaux muscles dans votre corps et vous aidera à développer votre force, votre endurance et votre flexibilité. 

5. Aide à combattre la solitude

Après la retraite, de nombreuses personnes se débattent avec moins d’opportunités de socialisation. Pour ne pas voir le temps passer, certaines s’adonnent à des activités de Casino777 casino Belgique. D’autres se ruent vers les jardins communautés qui peuvent être une façon amusante de s’engager avec les autres tout en offrant des avantages aux quartiers. A en croire certains chercheurs, les jardins communautaires seraient des projets collaboratifs à encouragés. Ils sont réalisés sur des espaces ouverts partagés où les participants se réunissent pour l’entretien et les produits du jardin.

Certains proposent de mettre en place un outil de localisation pour trouver votre jardin communautaire le plus proche. Il est reconnu que le jardinage communautaire améliore la qualité de vie des gens :

  • en fournissant un catalyseur pour le développement des quartiers et des communautés, 
  • en stimulant l’interaction sociale, 
  • en encourageant l’autonomie,
  • en embellissant les quartiers, 
  • en produisant des aliments nutritifs, 
  • en réduisant les budgets alimentaires familiaux, 
  • en préservant les ressources 
  • et en créant des opportunités de loisirs : exercice, thérapie et éducation.
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